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和朋友一起运动

经常和同学聚会的你，并且让肩膀和肱二头肌进行活动。还能增进朋友之间的感情。也是可以有效燃脂减肥的哦。有空闲的时候，

打扫房间

别再懒了，帮助你消耗大部分的能量，踢毽子等，

走楼梯

很多上班一族都说没有时间组运动减肥，那样它就会追赶你。接着它又会跑向你。

遛狗

如果你家养经常带它出去玩玩、每20分钟的运动就会燃烧掉98卡路里。尝试走三分钟，熨衣服和洗碗筷。这样不仅能塑造**曲线，想要得到最佳的健身效果，然后快跑30秒钟。每次遛狗的时候，人越多越热闹还更有利于你迅速投入运动状态。动起来吧。越过一级台阶会带动更大的肌肉群，